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イベントレポート

2019.11.27

イベント開催報告：人生100年時代を生き抜く”ベストコンディション”の作り方＜姿勢改善編＞@汐留シティセンター

「人生100年時代を生き抜く”ベストコンディション”の作り方＜姿勢改善編＞」開催致しました！
講師には、マインドフルネス×ストレッチで頭と身体両方の疲労を取り除く独自メソッドで高い評判を得ているZEROGYMから、新宿店店長の青木先生をお迎えしました。
今回は＜姿勢改善編＞ということで、姿勢に関する座学とワークを行いました。
前半30分の座学では、スマホやPCの見過ぎによる新種の猫背についてのお話や、猫背にならないために身体のどの部分を意識する必要があるか？などをクイズ形式で学びました！

その後はワークに移ったのですが、想像以上に超ハード！
ワークは4つの内容で構成されていて、
①ほぐす（ストレッチ）
②流す（自重トレーニング）
③緩める（マインドフルネス瞑想）
④抜く（脱力）
上記の流れでヨガ教室のように青木先生の指示に従ってポーズを取ります。
②の「流す」がとってもハードで、99パーセントの方が筋肉痛になる内容だそうです（by青木先生）。
この体勢で手をあげるの！？というようなアクロバティックなポーズが盛り沢山で、皆さん汗をかき、身体をプルプルさせながらも頑張ってポージングを取っておりました！

④の「脱力」では土下座のようなポーズをして背中を伸ばした後、部屋を真っ暗にして仰向けになり、目を瞑って頭や身体を休めました。一日の疲れにハードワークが加わって、いびきをかいて寝られている方がチラホラ。リラックスされている様子でした。

イベント後は、皆さんから「スッキリした」とのお声や「ヨガやストレッチを体験してみたかったのでとても良かった」とのお声を沢山頂きました。
最後にZEROGYMさんからのサプライズプレゼントとして、トレーニング法が載った書籍や、ZEROGYM体験レッスン割引チケットが渡され、早速体験のご相談をされている方もいらっしゃいました。

ZEROGYMさんの登壇イベントは、来年1月まで月次開催を予定しており、次は12月18日（水）に「人生100年時代を生き抜く“ベストコンディション”の作り方＜呼吸編＞」がございます。
“集中力が続かない”、“記憶力を高めたい”、“深い睡眠を得て翌日のパフォーマンスを上げたい”
などのお悩みがある方はぜひご参加ください！
青木先生によると、「次は、今回のように辛くない内容です（笑）」との事なので、今回残念ながら参加できなかった方、また体力に自信のない方でもご安心ください。

ご参加頂いた皆さま、青木先生ありがとうございました！

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