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イベントレポート

猛暑を乗り切る睡眠マネジメント講座 @WORK STYLING東京ミッドタウン開催しました

こんにちは、ビジネススタイリストおおばやしです。梅雨明けが近いからか気温と湿度が上昇してきて、本格的な暑さによる疲れが気になってくるこの頃。とてもタイムリーなテーマである「睡眠」についてイベントを行いました。

先生は、乃木坂で姿勢矯正サロンを経営され、最近は濃縮睡眠の講師としても活躍されている松本美栄さん。テレビや雑誌などメディアで「簡単に身に付き、疲れがとれ仕事のパフォーマンスを上げられる効果的な睡眠法」の開発者として紹介され、9月には脳の疲労をいかにして睡眠でとるかという主旨で本も出版されます。

始めは簡単なワークで「今自分が寝不足かどうか」チェック、それぞれ抱えているお悩みも確認してからスタート。

お仕事後の講座で、眠くなる方もいらっしゃるかと思ったら、話される内容やエクササイズに真剣に取り組み、たくさんメモをとられ、みなさん終始真剣に参加してくださいました。松本さんも、普段2-3時間で話されるような内容をワクスタ会員様のために詰め込んでくださったので、知識もワークもいっぱいの時間となりました。

私も、「入眠してすぐの睡眠の深さの重要性」「夏バテは活性酸素が溜まることによる脳疲労」などは初耳だったので、とても興味深く学ばせていただきました。参加者の方々にはそれぞれ響いたり有用だった箇所があったようです。あとは簡単なことからひとつでも実行されることを願って…。

あらためて、健康や睡眠への関心の高さを知った催しとなりました。お集まりくださったみなさま、松本さん、ありがとうございました。

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