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イベントレポート

2019.07.23

イベント「たった５分のストレッチで午後からのパフォーマンスを上げる！ランチ会」を新宿三井で開催いたしました

こんにちは。ビジネススタイリストの植田です。

先日、新宿三井で「たった５分のストレッチで午後からのパフォーマンスを上げる！ランチ会」を開催いたしました。

当日は、選りすぐりのお弁当を食べながら、パーソナルトレイナーでボディデザインスタジオ目黒代表の田口亮さんによるミニセミナー＋ストレッチレクチャー＋お悩み相談となりました。

会の初めに行った自己紹介では、お名前＋肩こりなど１番困っていることを発表。田口さんからフィールドバックをいただいて、ミニセミナータイムに突入しました。

ミニセミナーでは、「人はなぜ疲れるのか？」について、田口さんが詳しく解説。疲れの原因は「力み」と「運動不足」の２点だそうで、力みとはどういう状態か？を田口さんがご自身の体で体現したところ、参加者の方から「あー、私の体そうなってます…」などの声が上がりました。

その後、力みを取る方法の他、本当の深呼吸のやり方について教えていただきました。力んでいないかのチェックについて、奥歯が上下ともに当っていない状態＝力んでいないそう。みなさんの体はいかがでしょうか？

本題のパフォーマンスをあげるストレッチでは、座ったままゆっくり呼吸、首の後ろや横を程よく伸ばしました。首が伸びにくい方に対して田口さんが施術。参加者は「冷え性なんですけど、手先が温かくなった！」とか「ポカポカしてきた！」とおっしゃっていました。

お悩み相談では、頭痛・肩こりに対しての対策を伝授。また、体がとにかく硬くて前屈ができない！とお悩みの方も。田口さんから「背骨が本来の形（ゆるやかなカーブを描く）ではないので、まずは背骨を本来の位置に戻すこと。そのために肋骨を下げる意識で…」など、具体的な対処法を教えていただきました。

参加者のみなさん、大谷翔平選手やマイケルジョーダンの姿勢を参考に、今日も体をリラックスさせてパフォーマンスアップしていきましょう！ご参加いただき、ありがとうございました。

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