イベントレポート

こんにちは。ビジネススタイリストの植田です。

先日、新宿三井で「たった５分のストレッチで午後からのパフォーマンスを上げる！ランチ会」を開催いたしました。

当日は、選りすぐりのお弁当を食べながら、パーソナルトレイナーでボディデザインスタジオ目黒代表の田口 亮さんによるミニセミナー＋ストレッチレクチャー＋お悩み相談となりました。

会の初めに行った自己紹介では、お名前＋肩こりなど１番困っていることを発表。田口さんからフィールドバックをいただいて、ミニセミナータイムに突入しました。

ミニセミナーでは、「人はなぜ疲れるのか？」について、田口さんが詳しく解説。疲れの原因は「力み」と「運動不足」の２点だそうで、力みとはどういう状態か？を田口さんがご自身の体で体現したところ、参加者の方から「あー、私の体そうなってます…」などの声が上がりました。

その後、力みを取る方法の他、本当の深呼吸のやり方について教えていただきました。力んでいないかのチェックについて、奥歯が上下ともに当っていない状態＝力んでいないそう。みなさんの体はいかがでしょうか？

本題のパフォーマンスをあげるストレッチでは、座ったままゆっくり呼吸、首の後ろや横を程よく伸ばしました。首が伸びにくい方に対して田口さんが施術。参加者は「冷え性なんですけど、手先が温かくなった！」とか「ポカポカしてきた！」とおっしゃっていました。

お悩み相談では、頭痛・肩こりに対しての対策を伝授。また、体がとにかく硬くて前屈ができない！とお悩みの方も。田口さんから「背骨が本来の形（ゆるやかなカーブを描く）ではないので、まずは背骨を本来の位置に戻すこと。そのために肋骨を下げる意識で…」など、具体的な対処法を教えていただきました。

参加者のみなさん、大谷翔平選手やマイケルジョーダンの姿勢を参考に、今日も体をリラックスさせてパフォーマンスアップしていきましょう！ご参加いただき、ありがとうございました。